Úszás on Sana Sporthttps://sanasport.hu/tags/uszas/Recent content in Úszás on Sana SportHugohu-HUFri, 24 Jul 2026 03:09:18 +0200Úszás edzésként: technika, edzésterv és a víz előnyeihttps://sanasport.hu/uszas-edzeskent-technika-edzesterv-es-a-viz-elonyei/Fri, 24 Jul 2026 03:09:18 +0200https://sanasport.hu/uszas-edzeskent-technika-edzesterv-es-a-viz-elonyei/<p>Az úszás edzés az a mozgásforma, amelyet szinte bárki elkezdhet, mégis a legtöbben évekig ugyanazokkal a rossz beidegződésekkel tempóznak a medencében. A víz egyszerre kímél és terhel: leveszi a súlyt az ízületekről, közben viszont minden karcsapásnál ellenállást ad, amit izommunkával kell legyőzni. Az alábbiakban végigmegyünk azon, mit ad a víz a szárazföldhöz képest, hogyan épül fel egy értelmes medence edzésterv, és melyek azok a technikai hibák, amelyek miatt sokan hetente kilométereket úsznak érdemi fejlődés nélkül.</p>