Testtartás on Sana Sporthttps://sanasport.hu/tags/testtartas/Recent content in Testtartás on Sana SportHugohu-HUFri, 10 Jul 2026 16:07:29 +0200Törzsizom-edzés: erős core, stabil testhttps://sanasport.hu/torzsizom-edzes-eros-core/Fri, 10 Jul 2026 16:07:29 +0200https://sanasport.hu/torzsizom-edzes-eros-core/<p>A törzsizomzat a test rejtett erőközpontja. Amikor valaki erős testről beszél, hajlamosak vagyunk a karokra és a lábakra gondolni, pedig szinte minden mozgás a törzsből indul és azon keresztül közvetítődik. Egy stabil, erős core nélkül a legjobb kar- és lábizom is korlátozottan használható, és a sérülések kockázata is nő. Ez a cikk elmagyarázza, mi is valójában a törzsizomzat, miért érdemes tudatosan edzeni, és hogyan építs erős, stabil középső régiót túlbonyolítás nélkül.</p>