Progresszív túlterhelés
Progresszív túlterhelés: az erő- és izomépítés alapelve
A progresszív túlterhelés az erő- és izomépítés alapelve: a fokozatosan növelt edzésinger. A növelés módjai, a periodizáció, a naplózás és a gyakori hibák.
Sport, fitnesz és egészséges mozgás a hétköznapokra
A progresszív túlterhelés az erő- és izomépítés alapelve: a fokozatosan növelt edzésinger. A növelés módjai, a periodizáció, a naplózás és a gyakori hibák.