Kettlebell
Fogáserő fejlesztése kezdőknek: gyakorlatok az erősebb markolásért
Fogáserő fejlesztése kezdőknek: gyakorlatok az erősebb markolásért, alkar edzés, gripper és csuklóstabilitás lépésről lépésre.
Kettlebell edzés kezdőknek: alapgyakorlatok és helyes technika
Kettlebell edzés kezdőknek: a swing és a goblet guggolás helyes technikája, súlyválasztás, gyakori hibák és egy egyszerű heti edzésterv.