https://sanasport.hu/tags/izomlaz/Recent content in Izomláz on Sana SportHugohu-HUFri, 10 Jul 2026 16:37:32 +0200https://sanasport.hu/izomlaz-miert-alakul-ki-es-hogyan-enyhitsd/Fri, 10 Jul 2026 16:37:32 +0200https://sanasport.hu/izomlaz-miert-alakul-ki-es-hogyan-enyhitsd/<p>Egy kemény edzés után, néha csak másnap vagy harmadnap, jelentkezik az az ismerős, sajgó fájdalom az izmokban. Ez az izomláz, és szinte mindenki találkozott már vele, aki valaha megmozgatta magát a megszokottnál jobban. Sokan büszkeségként élik meg, mások aggódnak miatta, megint mások edzést hagynak ki emiatt. Érdemes tisztázni, mi is történik valójában, mert az izomlázhoz fűződő tévhitek gyakran rossz döntésekhez vezetnek.</p> <h2 id="mi-az-izomláz-valójában">Mi az izomláz valójában</h2> <p>Az izomláz szakszerű neve késleltetett izomfájdalom, mert jellemzően nem közvetlenül edzés után, hanem 12-48 órával később éri el a csúcspontját. A régi elképzelés szerint a tejsav felhalmozódása okozza, de ez tévedés. A <a href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Tejsav">tejsav</a> néhány órán belül lebomlik az edzés után, tehát nem lehet felelős a másnapi vagy harmadnapi fájdalomért.</p>