Futás
Futócipő-választás kezdőknek: mire figyelj az első pár vásárlásakor
Futócipő kezdőknek: lábtípus, pronáció, csillapítás, méret és a gyakori hibák, hogy az első pár a lábadhoz és a futásodhoz passzoljon.
Pulzuszónák és okos kardió: hogyan edz a szíved szerint
Mik a pulzuszónák, hogyan számold ki a maximális pulzusod, mire jó az öt zóna és a 80/20 elv. Így építs okosabb, hatékonyabb kardióedzést kezdőként.