Décsi Renáta

regeneráció

Renáta azt szereti a lapban, hogy a testmozgás és az egészséges életmód témáit közérthetően, sallang nélkül lehet körbejárni.

Ha épp nem ír, jó eséllyel új témák után kutat, vagy a régieket teszteli újra.

Írásaiban a gyakorlatot kedveli: nem az elméletet sorolja, hanem azt, ami tényleg beválik.

Décsi Renáta írásai

• Ismétlésszám és terhelés: hány ismétlés kell erőhöz, izomhoz és állóképességhez 2026. 08. 25.
• Válledzés kezdőknek: erős, egészséges váll helyes technikával 2026. 08. 11.
• Progresszív túlterhelés: az erő- és izomépítés alapelve 2026. 07. 29.
• Sportsérülések megelőzése: a leggyakoribb hibák és elkerülésük 2026. 07. 18.
• Mennyi kalóriát égetsz el edzés közben? Sportágak kalóriaigénye összehasonlítva 2026. 07. 14.
• Futás melegben: biztonságos nyári edzés lépésről lépésre 2026. 07. 11.
• Bemelegítés és mobilizáció: az alapozás, amit sose hagyj ki 2026. 07. 10.
• Sporttáplálkozás kezdőknek: mit egyél az edzés körül 2026. 07. 09.
• A regeneráció művészete: hogyan épülj vissza két edzés között 2026. 07. 09.