Bene Zoltán

futás rovat

Zoltán évek óta a testmozgás és az egészséges életmód körül forgó témákkal foglalkozik, és a lapnál is ezt a szenvedélyét viszi tovább.

Vallja, hogy sosem lehet eleget tanulni arról, amiről ír.

Az a hitvallása, hogy a jó cikk kérdéseket old meg, nem ad hozzá újakat.

Bene Zoltán írásai

• Lábedzés kezdőknek: erős comb, vádli és farizom helyes technikával 2026. 08. 17.
• Edzés 50 felett: hogyan maradj aktív és erős idősebb korban 2026. 08. 08.
• Fekvenyomás kezdőknek: helyes technika, gyakori hibák és a biztonságos fejlődés 2026. 08. 04.
• Kalóriadeficit és fogyás: így számold ki a napi kalóriaszükségleted 2026. 07. 16.
• Terhelés és felépülés egyensúlya: mérd, mikor edzhetsz keményen 2026. 07. 15.
• Nyújtás edzés után: statikus stretching a jobb regenerációért 2026. 07. 11.
• Így tartsd meg az edzésmotivációt hosszú távon 2026. 07. 10.